[유산균이야기] 비만을 부르는 뚱보균, 비만의 원인은?

 

 

안녕하세요.

건강 뉴스를 전하는 이쓔피드 입니다.!

 

천고마비의 계절 가을이 다시 돌아왔습니다.

먹을것도 많고

맛있는 것도 많고

즐길 것도 많은

현대사회에서

어떻게!

살도 안찌고 건강하게

다이어트를 할 수 있는지?!

 

 

저도 참 궁금하네요.

오늘은 유산균의 긍정적인 효과,

각종질병과 유산균의 관계에 대해 알아보고자 합니다.

 

<대사성질환>에 대해

알고계실까요?

 

대사반응은 호르몬에 의해 조절되는데

호르몬이 너무 많이 생기거나

적게 생성되면

인체 대사에 악영향을 미쳐

당뇨병, 고지혈증,고혈압 등을

유발합니다.

이를 대사성 질환이라고 합니다.

이렇게 인체에 중대한 역할을 하는

호르몬은 장내 미생물의 영향을 받습니다.

 

호르몬의 문제는

비만, 운동부족, 잘못된 식습관때문에

발생하는 경우가 많습니다.

 

특히, 비만의 경우에는

낮은 강도의 염증이 오랜기간 지속되는

만성염증을 동반하게되는데요.

만성염증이 장 누수 증후군을 일으키면

대사성 질환을 유발하는 또 다른 위험요소로서

악순환을 초래하게 됩니다.

 

비만의 원인과 대책

비만 :유산균으로 뚱보균을 없애고 날씬균은 키워준다.

비만의 원인은 다양하다고 한다.

그중에 대표적인 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

원인 : 과식, 내분비질환

증상: 체중증가, 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 호흡기 질환 등

치료: 올바른 식습관, 적당한 운동, 약물치료, 수술 등

 

비만:

살찌우는 뚱보균이 증식하여 영양소를 과잉 흡수한다.

육식을 많이 하고 과식을 하면

장내 미생물의 균형이 깨져

뚱보균인 퍼미큐테스가 늘어난다.

그 결과

영양소 흡수가 더 늘어나

비만, 당뇨병, 고지혈증 등이 발생 한다.

 

원인:

과식, 육식 과다, 채식부족, 스트레스

→

장에서 영양소를 과다 흡수

→

불필요한 에너지가 늘어나 지방으로

섭취하는 양이 증가한다.

→

비만, 당뇨병, 고지혈증

 

대책

소식, 식이섬유 늘리기, 육식 줄이니

유산균 섭취

증상에 따른 약을 복용

 

 

 

뚱보균과 날씬균

 

 

 

인류의 역사상 매끼니를 진수성찬으로

먹을 수 있게 된것은 불과 40년이 되지 않았다.

현대인들에게 비만의 원인을 꼽자면

과한 식사량과 불규칙적인 식습관 때문이다.

비만의 원인이 무엇인가에 대한 의견은 많았지만

'제푸리 고든' 교슈가

"장속에 퍼미큐테스 계열의 미생물이 많으면 비만할 확률이 높다"는

연구 결과를 2006년에 발효한다.

그 이후

'비만을 유발하는 장내 미생물'에 관련된

연규결과들이 봇물처럼 터져 나왔다.

이른바 <뚱보균>에 대한 폭발적인 관심이 일어난것이다.

 

장내미생물의 대부분은

<퍼미큐테스>와 <박테로이데스>로 나뉜다.

 

퍼미큐테스는 식욕억제 호르몬인 렙틴의 작용을 방해해

음식을 더 많이 먹게 하고

지방흡수를 촉진하여 체중을 늘게 한다.

그야말고 비만을 부르는 뚱보균이다.

 

반대로 박테로이데스는 지방분해 효소를 활성화해

체지방을 연소시켜 체중감소를 돕는

날씬균이다.

 

실제로 비만한 사람은 마른사람에 비해

뚱보균인 퍼미큐테스의 비율이

2배 이상 높다는 연구도 있다.

 

퍼미큐테스의 주요 특징

1. 대장에서 영양소를 과도하게 흡수한다.

2. 일반적으로는 소화나 흡수를 하지 못하는

식이섬유도 발효해 에너지를 얻는다. 

 

 

그렇다면 여기서,

장내 미생물 중

날씬균의 비율을 높이는 방법은 없을지

궁금할 수있다.

해답은 있다.

바로 "프로바이오틱스 섭취"이다.

유산균 제품에는 박테로이데스가 많이 들어있어

꾸준히 섭취하면 박테로이데스를 증가시키고

뚱보균으로 불리는 퍼미큐테스를 감소시킬 수 있다.

그렇게 되면

당이 지방으로 축적되는 것을 억제하고,

체중 감소를 유도하며 만성염증을 가라앉힌다.

 

임신한 여성도 임신 중반기부터 유산균을 꾸준히

섭취하면

출산 후 비만은 어느정도 예방 할 수 있다.

 

뚱보균을 없애고

날씬균을 키우며 만성염증까지 줄인다면

비만은 해결 하는 가장 확실한 해결책이

될 수 있을 것이다.